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  • 增加抵抗力的九道杂粮蔬菜粥做法|滋润可口

    点上面存眷“学做早餐”……

    添加抗击力的九道杂粮蔬菜粥做法|润泽可口!发展人人在生活上快乐振奋,之后复工左右逢源的一起,身体硬朗朗哒~~

    杂蔬瘦肉粥

    质料:瘦肉、胡萝卜、大米、青菜、香菇、香油、盐、鸡精、料酒、淀粉

    做法:

    1.大米洗净,用清水浸泡15分钟。

    2.锅中水烧开放入泡过的米大火煮开加盖小火炖煮。

    3.将胡萝卜、青菜、香菇切小粒,肉切丝备用。

    4.肉用淀粉和料酒搅匀。

    5.粥煮到微烂时倒入胡萝卜丁和香菇,煮10分钟。

    6.再放肉丝进去煮5分钟。

    7.最终放青菜,拌和均匀再煮2分钟即可。

    养分杂蔬粥

    质料:大米、南瓜、香菇、娃娃菜、葱、香菜、虾米、酱油、耗油、白芝麻

    做法:

    1.大米洗净后放入适量的水炖煮。

    2.南瓜去皮切小块,香菇洗净切小块。

    3.虾米略微用水浸泡一下。

    4.娃娃菜洗净切小块,葱切成葱花,香菜切碎。

    5.大米煮开后转小火煮10分钟后放入南瓜和香菇再小火煮10分钟。

    6.将娃娃菜和虾米放入再继续煮10分钟。

    7.参与耗油、酱油、白芝麻拌和均匀即可。

    京彩瘦肉粥

    质料:大米、瘦肉、京彩、葱、姜、香油、盐、胡椒粉、淀粉、生油

    做法:

    1.大米洗净放电高压锅,加适量的水煮10分钟。

    2.瘦肉切小丁,加生抽、姜蓉、盐、少量淀粉拌匀,腌制10分钟。

    3.京彩切丁。

    4.高压锅解压后翻开,煮好的大米倒入汤锅。

    5.加腌制好的肉,拌和肉散开,煮5分钟至肉变色。

    6.参与京彩丁煮开,加盐、胡椒粉调味,滴入香油,吃的时分撒葱花。

    板栗红枣粥

    质料:糯米和大米参半、熟板栗子10多个、红枣10个

    做法:

    1.糯米和大米淘洗清洁,提早放入清水里浸泡,再与适量的清水一路放入锅中,参与红枣大火煮开后转小火煮约30分钟,中心拌和避免粘锅底。

    2.熟板栗切小块。

    3.30分钟后参与板栗块,继续煮约20分钟至粥粘稠即可。

    南瓜山药粥

    质料:小米、南瓜、山药、枸杞

    做法:

    1.把小米洗净。

    2.南瓜、山药去皮切成块。

    3.锅中放水烧开,参与小米,再烧开。

    4.转小火焖煮20分钟至粥汁粘稠。

    5.参与南瓜和山药继续小火焖煮至10分钟。

    6.参与枸杞,关火盖盖子用余温焖煮少焉即可。

    枸杞猪肝瘦肉粥

    质料:枸杞叶、猪肝、瘦肉、粉肠、大米、姜丝、盐

    做法:

    1.将瘦肉,粉肠洗净,切好待用。

    2.猪肝洗净切片,用盐、姜丝、生抽腌制半小时。

    3.洗米入锅煮粥。

    4.水开后将瘦肉、粉肠入锅一路烧开,文火煮。

    5.枸杞菜去梗洗净待用。

    6.带粥煮好后参与猪肝烧开。

    7.参与枸杞叶。

    8.再烧开的时分加盐调味就行了。

    胡萝卜菊花粥

    质料:胡萝卜、大米、菊花、白糖、盐

    做法:

    1.准备好大米、胡萝卜、菊花。

    2.菊花用水泡发,胡萝卜洗净,切小粒。

    3.大米洗净,倒入锅中,参与适量冷水,大火煮开,小火煮10分钟。

    4.倒入胡萝卜,大火煮开,小火熬煮15分钟。

    5.参与菊花,煮5分钟。

    6.煮好的菊花胡萝卜粥,随小我口味调入白糖或许油、盐食用。

    海鲜粥

    质料:大米、粳米、鲜虾仁、鸳鸯贝、姜、葱、黄瓜、盐、胡椒粉

    做法:

    1.将冷冻的贝用凉水泡化,清洗几回。

    2.将虾仁去皮去虾肠虾线。

    3.两种米搀杂洗净。

    4.参与适量清水煮开。

    5.参与姜小火煮粥。

    6.当粥变得粘稠时参与鲜贝煮5分钟。

    7.将虾仁下锅。

    8.将切好的黄瓜丁,盐,胡椒粉下乳锅中煮至断生,关火即可食用。如喜爱,记住共享给更多人!版权归原作者

    HITS:  TIME:2020-11-11    

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